8 x Zo kom je uit je sport-motivatiedip
Zo kom je uit je sport-motivatiedip
We hebben allemaal wel eens zo'n dag dat we geen zin hebben om te sporten. Dat je kijkt naar je sporttas of hardloopschoenen en al moe wordt bij de gedachte. De bank lonkt voor een avondje couch surfen... Dat is heel menselijk, maar wat als je hieraan toegeeft en het gebeurt daarna weer? En daarna weer? Voordat je het weet ben je je ritme kwijt. Dahà à à g motivatie. Zo'n dipje kan gebeuren, maar wij sleuren je weer uit je motivatiedip met deze tips!
1. Bedenk waarom je bent begonnen
Ooit ben je begonnen met hardlopen, fietsen, zwemmen, fitness, yoga, of wat dan ook. En daar had je een héél goede reden voor! Bijvoorbeeld fitter worden, gezonder leven, afvallen, die 5 kilometer aan één stuk rennen... We zijn geneigd te vergeten waarom we nu eigenlijk begonnen zijn met sporten. Dus lig je op de bank lekker te Netflixen? Bedenk dan eens waarom je er de eerste keer vanaf gekomen bent. Wedden dat je daar energie van krijgt?
2. Stel een nieuw doel
Voor de meeste mensen werkt het simpelweg om doelen te stellen. Zit je in een motivatiedip? Stel een nieuw doel! Ga bijvoorbeeld van 5 naar 10 kilometer trainen, of ga voor je snelste 5 kilometer ooit. Of werk er naartoe om een bepaald gewicht te liften. Wil je toch eens die 500 meter aaneengesloten kunnen zwemmen? Dan wordt dat je nieuwe doel. Iedereen kan een doel voor zichzelf bedenken. En je zult zien dat het "makkelijker' wordt om daarvoor te gaan!
3. Schrijf je in voor een event
Meedoen aan events is niet alleen fun, maar werkt ook nog eens motiverend. Door jezelf in te schrijven voor die run, toertocht, triatlon, obstacle run of dat sportevenement creëer jij je eigen stip aan de horizon. Hier kun je heel gericht naartoe werken. Als je op de bank wilt gaan zitten, is er dan toch dat stemmetje in je hoofd dat zegt dat die mud race al erg dichtbij komt... Jouw inschrijving kan net die stok achter de deur zijn die je nodig hebt! Bovendien smaakt het na één event vaak naar meer en kom je extra gemotiveerd weer terug naar huis. Win-win.
Lees hier verder op GlowMag voor de andere 5 tips!
,Geplaatst op 18 augustus 2015 door glow
