8 x tips die je stofwisseling een boost geven #lessismore

Omdat onze stofwisseling, of met een mooi woord: metabolisme, (vooral) na december wel een boost kan gebruiken! Want hoe sneller je stofwisseling werkt, des te sneller jij je vet verbrand. Dit komt omdat je met een snel metabolisme meer energie verbrandt. Je lichaam verbrandt de voeding snel en zet niet alles direct om in vet. Wanneer je te weinig eet wordt je stofwisseling trager. Je hebt minder energie, waardoor je minder beweegt en dus minder calorieën verbrandt. Vet verbranden gaat dan een stuk moeizamer. Willen we niet, dus ik heb een aantal tips voor je op een rijtje gezet die je stofwisseling een boost geven!

Eet voldoende calorieën

Een vrouw heeft gemiddeld 2000 calorieën per dag nodig. Ik herhaal: gemiddeld. Het kan dus ook zijn dat jouw lichaam minder energie nodig heeft of juist meer. Dit hangt onder andere af van hoeveel je beweegt op een dag. Als je wilt afvallen, moet je minder eten dan je caloriebehoefte, maar zorg ervoor dat je niet minder dan 80% van je dagelijkse toegestane calorieën eet.

Lees verder op www.ilovehealth.nl

Geplaatst op 07 januari 2017 door ilovehealth