8 x oefeningen voor benen en billen voor killer legs | Part 1

Leg day – vol met oefeningen voor benen en billen – is mijn minst favoriete workout in de sportschool, helaas heb ik nu 3 leg days per week, flink afzien dus! Toch geeft een leg day vol met oefeningen voor benen en billen na afloop flink wat voldoening, althans zo ervaar ik het. ‘Lekker’ de trap af met zwabber beentjes, jezelf de trap later weer ophijsen aangezien je benen lood zwaar aanvoelen en zo kan ik nog wel even doorgaan. Van welke oefeningen ik dit krijg? Dat lees je zo. In deze oefeningen laat ik de squats achterwege, want die kennen we nu wel! Zelf ben ik geen fan van squats, ik doe ze wel, maar kan nooit maximaal gaan vanwege knieproblemen. Daarom mijn keuze voor deze killer beenoefeningen. Doe je zelf 1x leg day per week? Dan kun je er wellicht nog wat oefeningen aan toe voegen. Voor mij met 3 leg days zijn oefeningen voor benen en billen genoeg.

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 10 februari 2018 door followfitgirls