8 tips voor een gezonde balans tijdens je vakantie

Ga je op reis en vind je het lastig om gezond te eten en toch van je vakantie te genieten? In dit artikel geef ik 8 tips die je helpen om je shape zoveel mogelijk te behouden tijdens je vakantie.

Tip 1: Wees realistisch

Het is niet voor iedereen haalbaar om tijdens de vakantie af te vallen of precies op gewicht te blijven. Dit hoeft ook niet. Als je over 4 maanden 6 kilo afvalt en tijdens de vakantie 2 kilo aankomt, is het nettoresultaat 4 kilo gewichtsverlies. Plaats een eventuele gewichtstoename tijdens een vakantie daarom in een breder perspectief. Waarschijnlijk heb je dit gewicht er binnen een paar weken weer af.

Daarnaast hoeft een gewichtstoename van 1-2 kilo niet te betekenen dat je vetpercentage is gestegen. Die kilo’s bestaan ook gedeeltelijk uit vocht als gevolg dat je waarschijnlijk meer koolhydraten bent gaan eten tijdens de vakantie. Koolhydraten houden namelijk vocht vast waardoor je gewicht toeneemt.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 11 juli 2017 door fitnl