8 tips om meer ontspannen met eten om te gaan

Als je veel ervaring hebt met diëten kan het lastiger worden om nog relaxed naar eten te kijken. In dit artikel geef ik je daarom 8 tips die helpen om meer ontspannen met voeding om te gaan.

Dieetgericht denken

Mensen die vaak op dieet zijn geweest kunnen in meer of mindere mate last krijgen van zogenaamd dieetgericht denken. Een dieetgerichte eter is geen officiële term en we houden er ook niet van om mensen een label op te plakken. Toch kan het waardevol zijn om voor jezelf na te gaan of je je in de volgende kenmerken kunt herkennen:

1. je bent vaak met calorieën tellen bezig
2. je weegt jezelf vaak
3. je categoriseert bepaalde typen voeding als verboden of niet verboden.
4. je denkt vaak aan eten
5. je voelt je schuldig als je iets ongezonds hebt gegeten

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 28 november 2017 door fitnl