8 stappen die leiden tot een productieve dag

Hoe kom jij je ochtend door? Als we de ochtenden van productieve mensen bekijken zien we dat velen dezelfde rituelen hebben. Het grote voordeel van rituelen is dat je niet meer bewust keuzes hoeft te maken en dit scheelt tijd en energie.

Iedereen kan het beste een eigen ritueel opstellen, maar deze 8 punten kunnen alvast houvast geven:

,
Zet je wekker op tijd: Zodat je je hele ritueel kan uitvoeren voor je de deur uit moet of thuis begint met werken. Doe geen concessies! Snooze niet en begin meteen met stap 2:,
Water: Drink 500ml water om de dag goed en fris te beginnen,
Badkamer: Spreekt voor zich. Doe alles wat je moet doen direct.,
Beweeg: Rustig rek of strekken, een paar yoga oefeningen, fysiotherapie oefeningen of een korte cardio sessie.,
Ontbijt: Wat je eet is natuurlijk afhankelijk van je health doelen, maar sla dit nooit over. Krijg routine in je ontbijtkeuze en weet met welk ontbijt je het de hele ochtend vol houdt,
Doelen: Agenda bekijken > To-do lijst bijwerken van de dag,
Sociaal contact: Check FB, nieuws, apps, sms. Dit kan ook tijdens het ontbijt natuurlijk.,
Begin van een fantastische dag!: Begin met je meest belangrijke taak en de rest zal makkelijk volgen.,

Ga er niet vanuit dat je meteen een perfect ochtendritueel te pakken hebt. Geef jezelf 30 dagen om je ochtendritueel te vormen en hou er in wat voor jou werkt en gooi er uit wat niet werkt.

http://www.performanceboost.nl

Geplaatst op 03 december 2013 door performanceboost