8 goede redenen om een rustdag te nemen

Een aantal keren per week sporten vind ik heerlijk. Ik zorg ervoor dat ik mijn trainingen zo goed mogelijk uitvoer. Echter is rust de meest onderschatte training. Persoonlijk vind ik het heel lastig om een rustdag te nemen. Daarom plan ik deze altijd al van te voren in. Aan het begin van de week kijk ik op welke dagen ik weinig tijd heb om te gaan sporten. Automatisch wordt zo'n dag dan mijn rustdag. In dit artikel geef ik 10 goede redenen om een rustdag te nemen. Lekker als excuus of juist omdat het zo belangrijk is!

#1 Extra tijd

Wanneer je een rustdag neemt, heb je automatisch meer tijd voor iets anders. Gebruik deze tijd om eens goed te ontspannen: lees een boek, ga iets lekkers bakken of neem een warm bad. Genieten!

#2 Rust vandaag, train morgen

Wanneer je op je rustdag je spieren met rust laat, kunnen deze de volgende training beter aan.

#3 Voorkom blessures

Door je rustdagen goed in te plannen, voorkom je eventuele blessures. Te lang doorgaan met bepaalde oefeningen of spiergroepen geven een grotere kans op blessures.

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 26 maart 2016 door followfitgirls