7 x Jezelf beschermen tegen huilebalken & negativiteit
7 mindful manieren om jezelf te beschermen tegen huilebalken, aandachtverslaafden en anderen energieslurpers
Negativiteit van mensen om je heen is een serieuze bedreiging voor je gezondheid. Niet alleen kan het allerlei fysieke klachten bewerkstelligen, zoals hartkloppingen en hoge bloeddruk, maar ook breekt het in rap tempo je eigen-waarde en zelfvertrouwen af. Hoogste tijd dus om je - op een mindful manier - te beschermen tegen dit soort invloeden!
- Voorkom een-op-een-situaties met een negatief persoon: Als het niet altijd mogelijk is om die negatieve persoon te ontlopen (bijvoorbeeld door familiebanden), zorg er dan voor dat je nooit alleen met die persoon bent. In één-op-één-situaties, zoals tijdens een telefoongesprek, grijpen negatieve personen hun kans om je volledig in hun problemen en geklaag te trekken en je genadeloos te verstikken. Elkaar ontmoeten in het gezelschap van anderen is de oplossing: zo kun je de invloed van die ene aandacht-verslaafde persoon verdunnen.
- Zorg dat jij het gesprek leidt: Het is verleidelijk om een ontmoeting of gesprek te beginnen met het standaard "En, hoe is het met je?' Dit is voor huilebalken die niets liever doen dan op jouw energie teren, het ideale startschot om eindeloos over hun zielige kwalen en problemen (die natuurlijk altijd de schuld van een ander zijn) te klagen. Vermijd de "hoe is het?'-vraag dus te allen tijden! Houd het gesprek algemeen en vertel zelf alleen positieve verhalen. Blijf op je hoede, want de kleinste - zelfs positieve - aanleiding kan alsnog een lawine aan zinloos gejammer teweegbrengen. Kap zo'n lawine dan af met een dooddoener als "ach ja joh, we hebben allemaal wel eens wat' en breng het gesprek dan weer naar veiliger gebieden om de negatieve invloed te minimaliseren.
- Voel je niet schuldig: Jij... ik... en alle andere mensen op deze wereld hebben het recht om ons gelukkig voelen. Wees dus niet heiliger dan Moeder Maria in het lijdzaam ondergaan van andermans negativiteit, maar stel alles in het werk om 't een halt toe te roepen - zelfs als dat betekent dat je daarvoor bepaalde mensen zult moeten loslaten. Pas als je zelf gelukkig bent, kun je je immers van waarde voor anderen zijn. Besluit vandaag dus nog dat je het recht hebt om gelukkig te zijn, weiger nog langer dienst te doen als klaagmuur.
Lees hier verder op Therapieland voor de vier andere manieren.
Nieuwsgierig naar mindfulness?
Ben je nieuwsgierig geworden naar mindfulness of zou je nog wel meer oefeningen willen doen. De hele maand maart krijg je met een kortingscode korting op het programma mindfulness. Je kunt je vandaag nog aanmelden om de eerste stappen van het programma gratis te bekijken. Zo kun je zien of het wat voor je is. Bevalt het, en wil je verder? Dan heb je de hele maand maart voor €14,95 onbeperkt toegang tot het programma, en kun je direct aan de slag om een mindfulle toekomst tegemoet te gaan!
,Geplaatst op 25 maart 2015 door therapieland