7 x Foods tegen zonverbranding!

Oké, het regent dat het giet vandaag. ~~Ik ben nu je dit leest op weg naar een festival.~~ Correctie: het festival is afgelast. :-( Maar nog steeds heb ik ZON nodig. ZON. ZON. ZON! Please... Duim maar even heel hard mee voor me als je wilt. In de tussentijd kun je deze blog lezen met tips over voeding die je helpen tegen zonverbranding. Want je begrijpt: met die ene hittegolf in juli ga ik niet akkoord. Heel augustus wordt mega zonnig! Let op mijn woorden ;-) Dus als je nu begint met deze zon-meets-food-tips van Thuisbezorgd.nl, ben je in augustus helemaal ready for all the sunshine!

Zonbescherming

Jezelf beschermen tegen de zon is belangrijk om zonverbranding tegen te gaan, en zo ook de (latere) gevolgen ervan: huidveroudering en huidkanker. Als je jezelf om de paar uur insmeert met een zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor, dan ben je al aardig goed beschermd. Het kan alleen toch zijn dat je huid schade oploopt, bijvoorbeeld doordat je niet alles goed genoeg hebt ingesmeerd. Het is beste is om dan uit de zon te gaan, of beschermende kleding dragen. Het is ook goed om ruim voor het zonnen je huid op een natuurlijke manier een handje te helpen. Hoe? Door bepaalde producten te eten die je huid beschermen.

Food tegen zonverbranding

Tomaten

Tomaten zijn echte uv-blokkers. Er zit namelijk heel veel lycopeen in: een stofje dat het lichaam helpt om vrije radicalen - die vrijkomen door ultraviolette straling - op te ruimen. Dit zorgt ervoor dat het lichaam beter kan herstellen na schade door de zon. Er zit vooral veel lycopeen in bewerkte of verhitte tomaten, dus eet bijvoorbeeld een tomatensoep of deze healthy pizza met tomaten.

Watermeloen

Watermeloenen zijn sappig en verfrissend, waardoor ze heerlijk zijn in de zomer. Maar er is nog een reden waarom watermeloenen ideaal zijn om te eten tijdens warme, zonnige dagen! In watermeloen zit namelijk - naast lycopeen - ook bètacaroteen (provitamine A): een antioxidant die de cellen in het lichaam tegen vrije radicalen beschermt en de huid helpt om beschadigde cellen te herstellen. Daarnaast is bètacaroteen goed voor je haar en ogen. Eet dus iets vaker een (fruit)salade met bijvoorbeeld watermeloen en fetakaas.

Lees hier verder op I Love Health voor de andere 5 foods!

Geplaatst op 26 juli 2015 door ilovehealth