7 trainingswetten voor meer progressie

Als je serieus met je kracht- of conditietrainining aan de slag wilt, zijn er een aantal basistrainingsregels die je moet kennen. Hieronder volgt een overzicht van de belangrijkste regels omtrent adaptatie; het proces dat nodig is om progressie te boeken.

Adaptatie

Als je sterker of gespierder wilt worden, of beter wilt worden in een oefening, dan moet je ervoor zorgen dat het lichaam zich aanpast aan een nieuwe trainingsprikkel. Deze lichamelijke aanpassing na een trainingsprikkel wordt ook wel adaptatie genoemd.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 03 november 2017 door fitnl