7 tips voor bewegen in het dagelijks leven

Regelmatige lichamelijke inspanning heeft vele voordelen. Kinderen kunnen beter leren en zich beter concentreren. Verder geeft regelmatige lichamelijke inspanning energie en voor betere slaapkwaliteit. Verder is het ook goed voor je gezondheid, het zorgt voor een gezond gewicht en kan ziekten voorkomen. En het laat je je lekkerder voelen en het geeft je een betere stemming. Wie wil dat nu niet voor zijn kinderen en zichzelf?

Alleen in de praktijk blijkt dat het voor veel mensen nog steeds een uitdaging is om regelmatig lichamelijke inspanning te verrichten. Iedereen weet dat het goed is, maar het blijft lastig om in je leven in de passen. In deze blog daarom 7 tips die van beweging een routine maken, zodat het gewoon is dat je het doet en je er niet teveel over nadenkt.

1. Focus en maak regelmatig bewegen in prioriteit

Maak van lichamelijke inspanning een prioriteit en begin daar dus mee. Begin met kleine stapjes en laat die een gewoonten worden en daarna maak je de volgende stapjes. Dit zal dan vanzelf leiden tot grotere resultaten. Zo kun je de fiets nemen naar school in plaats van de auto of zelfs wandelen. Naar de winkels pak je ook de fiets. Kinderen kunnen lekker buiten spelen in plaats van televisie kijken. In het weekend ga je met je gezin de natuur in.

En het voordeel van meer bewegen, is dat je vanzelf ook gezondere keuzes gaan maken wat betreft voeding, slaap en minder zitten.

2. Doe aan beweging die je leuk vindt

Als je iets doet dat je leuk vindt, is het makkelijker vol te houden. En dat geldt helemaal bij kinderen. Er zijn tegenwoordig zoveel keuzes in wat ze kunnen doen. Individueel of in een groep? Wil je buiten of binnen? Hoeveel geld kan het kosten? Etc. Zo zijn er meerdere vragen die je jezelf kunt stellen.

Klik hier voor de overige tips.

Geplaatst op 05 oktober 2015 door tym