7 Minuten buik & benen workout

Ook deze week hebben we weer een 7 minuten workout voor jullie! Vandaag focussen we ons op de buikspieren en onze benen en billen. Voor deze training heb je een matje en een bankje of een trap nodig. De volgende oefeningen gaan we doen:

– High knees
– Push ups
– Ballet twist
– Hundreds
– Step ups
– Heel touches
– Plank

Alle oefeningen doen we één minuut lang. Denk je nou: hallo, een minuut lang opdrukken..?! Relax! We laten ook een beginner variant van de push ups zien.

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 01 november 2016 door followfitgirls