6 x Healthy skin foods

Hoewel het nooit goed is voor je huid om veel make up te dragen, vind ik het richting de zomer nog minder prettig. Ik wil mijn huid dan lekker laten "ademen'. Gelukkig krijg je door het zonnetje (wel altijd een SPF gebruiken!) vaak een gezond kleurtje, waardoor het ook minder "nodig' is. Behalve wat je óp je huid smeert, is je voeding ook enorm van belang voor een mooie huid. Het "je ziet wat je eet'-principe zeg maar. Eet je slecht, dan zal je dat aan je huid zien. Eet je goed, dan zal je dat gelukkig ook aan je huid zien.

Er zijn een aantal voedingsmiddelen die bijdragen aan zo'n mooi huidje.

6 healthy skin foods

Avocado's

Avocado's zitten bomvol goede vetten die je huid van binnenuit voeden. Ook vind je veel belangrijke vitamines en vezels in avocado. Tip: je kunt er ook een huidmasker van maken en dat op je huid smeren. Zo gebruik je deze vrucht op 2 manieren.

Citroen

Citroen bevat veel antioxidanten, welke je nodig hebt om vrije radicalen die killing zijn voor je huid (zoals milieuvervuiling, roken, etc.) te lijf te gaan. De enzymen in citroen boosten ook de collageenproductie in je huid. Collageen is hetgeen je huid elastisch houdt.

Spirulina

Dit is een superfood en om precies te zijn een blauwalg. Spirulina heeft een ontgiftend effect, dus je reinigt je zelf van binnenuit, met een zuivere huid als gevolg. Ik adviseer wel om de tabletjes te nemen i.p.v. het poeder. Echt lekker is het niet namelijk.

Lees hier verder voor de andere 3 tips op I Love Health!

Geplaatst op 26 april 2015 door ilovehealth