6 x gezonde, maar calorierijke voeding. Opletten dus! #lessismore

Wanneer een product gezond is wil dat natuurlijk niet direct zeggen dat je er kilo’s per dag van kunt eten. Want ook in veel gezonde producten zitten de nodige calorieën. En ook al zijn dit calorieën uit de juiste vetten, koolhydraten (suikers), ook die slaat je lichaam op als vet wanneer je er te veel van binnen krijgt.

Noten en zaden

De meeste noten en zaden bevatten goede vetten, voedingsvezels, B-vitamines, vitamine E en ijzer. Oftewel, ze zijn rijk aan belangrijke voedingstoffen die je lichaam nodig heeft. Helaas bevatten goede vetten ook een hoop calorieën, gebruik er dus niet teveel van. Een klein handje noten per dag is meer dan voldoende.

Lees verder op www.ilovehealth.nl

Geplaatst op 03 januari 2017 door ilovehealth