6 vragen en antwoorden over borstvoeding

6 VRAGEN & ANTWOORDEN OVER BORSTVOEDING

Als je je baby borstvoeding geeft, is het verstandig om met een aantal zaken rekening te houden. Zo zijn niet alle medicijnen veilig en ook nicotine en cafeïne komen in de moedermelk terecht. Ook kun je vragen hebben als "hoe weet ik of mijn baby genoeg gedronken heeft?' en "moet ik op mijn eigen voeding letten als ik borstvoeding geef?' In dit artikel vind je een antwoord op deze vragen.

1. MOET IK OP MIJN EIGEN VOEDING LETTEN ALS IK BORSTVOEDING GEEF?

Als je borstvoeding geeft is het extra belangrijk dat je zelf ook gezond en gevarieerd eet. Niet alleen voor jou, maar ook voor je baby. Want je baby krijgt alle voedingsstoffen via jou binnen. Daarom is het belangrijk dat als je borstvoeding geeft, je ook zorgt dat je zelf voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt.

Zorg dat je dagelijks het volgende eet en drinkt:

• 7 Ã 8 sneetjes brood
• 1 extra stuk fruit (3 in plaats van 2)
• Drink minimaal 2 liter per dag. Veel drinken stimuleert namelijk de aanmaak van moedermelk

Ook is het aan te raden om je voeding aan te vullen met voedingssupplementen, zoals foliumzuur, vitamine D en visolie (DHA Omega-3). De vetzuren DHA en AA, ook wel bekend als omega-3 en omega-6 vetzuren, zijn heel belangrijk voor de hersenontwikkeling en het zenuwstelsel van je baby. Een goede natuurlijke bron van deze vetzuren zijn vette vis, zoals zalm, sardines, haring en forel. Ook ijzer is een belangrijke voedingsstof voor de hersenontwikkeling van je baby. IJzer vind je onder andere in vlees(waren), volkorenbrood, aardappelen, groenten en noten.

2. MAG IK ALLES ETEN EN DRINKEN ALS IK BORSTVOEDING GEEF?

Als je borstvoeding geeft mag je in principe alles eten en drinken. Sommige stoffen die in je moedermelk terecht komen kunnen schadelijk zijn. Wij zetten voor je op een rijtje waar je rekening mee moet houden als je borstvoeding geeft:

Lees verder voor de overige vragen en antwoorden op www.mamaplaats.nl

Geplaatst op 05 april 2016 door mamaplaats