6 voordelen van squatten

De squat is een belangrijke oefening voor je gehele lichaam en heeft een aantal mooie voordelen. Hieronder geef ik zes redenen waarom je deze oefening niet mag overslaan in de gym.

Het is een functionele beweging

Eigenlijk gebruik je de squatbeweging, kniebuigen, bij ontzettend veel dagelijkse bezigheden. Bijvoorbeeld als je een gewicht van de vloer tilt en wanneer je gaat zitten en opstaat. Als je leert squatten, zul je zien dat dagelijkse bezigheden je makkelijker afgaan omdat je meer spierkracht hebt en beter gewend bent aan de beweging.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 10 april 2017 door fitnl