6 voordelen van buiten sporten

De buitenlucht is eigenlijk één grote sporthal. Iets dat je bijna zou vergeten in de gure wintermaanden of wanneer je net de sportschool hebt ontdekt. Buiten zijn is niet alleen leuk, maar ook gezond. In dit artikel geef ik je 6 redenen waarom je buiten zou moeten bewegen.

Stimuleer humeur en hersenen

Buiten bewegen in de buitenlucht is beter voor je humeur dan sporten met een dak boven je hoofd [1]. Omgeven zijn door natuur zorgt voor een ontspannen gevoel en een vermindering van stress [2], en wordt geassocieerd met een gezondere geest [3]. Verder laat onderzoek zien dat buitenactiviteiten onder andere je creativiteit en probleemoplossend vermogen stimuleren [4]. Mensen die buiten sporten, voelen zich vitaler dan hen die dezelfde activiteit binnen beoefenen [5]. Ook geeft een groene omgeving je zelfvertrouwen een boost [6]. De aanwezigheid van water laat zelfs het sterkste effect zien. Het exacte mechanisme achter al deze bevindingen wordt nog ontrafeld, maar dat buiten bewegen mentale voordelen heeft, staat wel vast.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 06 november 2016 door fitnl