6 voedingstips voor een gezonde ontlasting
Vezels helpen ons om onze ontlasting goed door de darmen te kunnen vervoeren en het helpt om onze ontlasting stevig te maken. Het helpt om de opname van suikers te verminderen en de koolhydraten langzaam in ons bloed af te geven.
Als je vaak moeite hebt om goed naar de wc te kunnen heb je waarschijnlijk meer vezels nodig. Hier zijn 16 voedingsmiddelen die de goede hoeveelheid vezels bevatten die je ontlasting steviger maken waardoor je gemakkelijker naar de wc kunt.
16 x voedingsmiddelen waardoor je gemakkelijker naar de wc kunt:
- Zoete aardappel
Een grote zoete aardappel uit de oven inclusief schil bevat 6 gram vezels.
lees verder:
Geplaatst op 20 juli 2019 door vivonline
