6 redenen om vooral wél koolhydraten te eten

Laten we hiermee beginnen: koolhydraten zijn geweldig en je lichaam heeft ze écht nodig – ook als je wilt afvallen. Voor een gezond lijf haal je volgens het Voedingscentrum zelfs 40 tot 70 procent van je energie uit koolhydraten. In deze tijd waarin zoveel vrouwen koolhydratenangst hebben en zelfs overgewicht proberen te bestrijden met een koolhydraatarm dieet, hier 6 redenen om vooral wél koolhydraten te eten.

Allereerst moeten we een onderscheid maken tussen de ‘slechte’ (bewerkte) koolhydraten en goede (onbewerkte) koolhydraten. Als we zeggen dat je vooral wél koolhydraten moet eten, hebben we het natuurlijk alleen over deze goede koolhydraten. Die haal je uit volkorengraanproducten (zoals volkorenbrood en bruine rijst), aardappelen, groenten, peulvruchten en fruit. Dít is waarom je deze koolhydraten juist moet eten, zelfs als je wilt afvallen.

Lees verder op www.happyinshape.nl

Geplaatst op 27 oktober 2016 door happyinshape