6 Essentiële food tips om gezond af te vallen

Heb je ook wel eens dat je even snel een aantal kilo’s wilt afvallen voor die ene speciale gelegenheid? Ik kan de tel niet meer bijhouden hoe vaak ik een no-carb diet of een low-fat diet heb gevolgd omdat ik weer eens per se een jurkje aan wilde dat ik eigenlijk niet meer paste. Wekenlang at ik minder dan 1000 calorieën per dag. Ik was constant futloos en chagrijnig maar viel wel snel af en paste uiteindelijk in het jurkje. Niet lang daarna vloog alles er 10 keer zo hard aan omdat ik weer ‘normaal’ at. Achteraf gezien was het al die moeite niet waard. Wat kun je het beste doen qua eten en drinken om op een gezonde manier af te vallen?

#1: Sla nooit je ontbijt over

Stiekem weet iedereen dit wel maar toch wordt het ontbijt weleens of altijd overgeslagen omdat er ‘geen tijd voor is’ in de ochtend. Ontbijten is nodig om je lichaam en je spijsvertering op gang te krijgen. Het is ontzettend belangrijk om je eten over de dag heen te verspreiden. Zo voorkom je dat je een vreetkick krijgt om 15:00 uur of dat je tijdens de lunch of het avondeten veel meer eet dan je eigenlijk nodig hebt. Geen tijd om ontbijt te maken in de ochtend? Maak je ontbijt de avond ervoor en bewaar het in de koelkast!

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 07 februari 2017 door followfitgirls