6 dingen die je nooit voor het sporten moet doen

6 dingen die je nooit voor het sporten moet doen

Van uitslapen tot veel water drinken: als je het meeste uit je workout wilt halen, moet je déze zes dingen niet van tevoren doen. Happy in Shape vertelt.

1.Te weinig óf te veel slapen

Je zou misschien denken dat je meer energie hebt als je lekker hebt uitgeslapen, maar het tegenovergestelde is waar. Probeer tussen de zeven en negen uur te slapen; slaap je langer of korter dan dat, kan dat resulteren in een energietekort waardoor je je workout minder lang volhoudt. Sport je 's ochtends? Zorg er dan voor dat je minimaal één uur van tevoren opstaat.

Lees verder op www.fitgirl.nl

Geplaatst op 05 mei 2016 door fitgirl