6 ademhalingsoefeningen van 5 minuten die je meteen rust geven

Ademen is niet alleen essentieel om in leven te blijven, het heeft ook de helende kracht om je gemoedstoestand en stress levels te beïnvloeden. En dat kan soms goed van pas komen met een spannende deadline op de planning of met een hoofd vol pieker gedachten.

Stress verminderen gaat makkelijker als je je bewust bent van je ademhaling. Dat is niet per se zweverig, maar een lichamelijke reactie op een rustigere ademhaling! We interviewden er eerder expert en TED Talk spreker Max Strom over in de Bedrock Talks-podcast over de kracht van de ademhaling.

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 16 augustus 2021 door BedRock