5x waarom middagdutjes een héél goed idee zijn

Middagdutjes alleen voor baby's, bejaarden en luiwammesen? Onzin! Overdag even slapen heeft voordelen voor iedereen - ongeacht je leeftijd en of je nu wel/niet netjes 7 tot 9 uur per nacht slaapt.

Wist je bijvoorbeeld dat John F. Kennedy, Eleanor Roosevelt, Leonardo DaVinci en Albert Einstein bekende middagdutters waren? Niets om je voor te schamen, dus. We hebben de voordelen ervan even op een rijtje gezet: om deze 5 redenen zijn middagdutjes een héél goed idee.

1. Betere prestaties

Volgens een onderzoek van NASA onder piloten kan een middagdutje van 40 minuten ervoor zorgen dat je 34% beter presteert en veel alerter bent. Is 40 minuten voor jou te lang? No worries: uit andere onderzoeken blijkt dat je lijf al profiteert van een powernap van 5 minuten.

Lees verder op www.happyinshape.nl

Geplaatst op 31 mei 2016 door happyinshape