5x eten voor een platte buik

Oef, "bloating'. Zelfs de slankste buik kan opblazen en transformeren in een heus ballonetje. Lijkt jouw buik ook dikker dan hij is doordat hij opgeblazen is? Déze vijf voedingsmiddelen gaan een opgeblazen gevoel tegen en zorgen voor een plattere buik.

1. ZOETE AARDAPPEL

Een opgeblazen buik kan niet alleen door lucht ontstaan, maar ook doordat je lichaam vocht vasthoudt. Hoe meer voorverpakte voeding je eet en hoe zouter je eet, hoe meer natrium je binnenkrijgt en hoe meer vocht je lichaam vasthoudt. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium, zoals zoete aardappelen, kunnen dat effect van natrium tegengaan. Het gevolg: een plattere en comfortabelere buik. Nog wat andere voedingsmiddelen die veel kalium bevatten: avocado's, bananen en witte bonen.

Lees verder op www.happyinshape.nl

Geplaatst op 14 juni 2016 door happyinshape