50 x de aller beste slaaptips!
Ik ben dol op slaap. Hoewel goed slapen niet mijn sterkste kant is… Vroeg naar bed gaan is helemaal mijn ding #oudwijffie. Een nacht minder dan 8 u slaap is eigenlijk een dikke vette tegenvaller. Maar hoewel ik er zo dol op ben, heb ik er eigenlijk een haat-liefde verhouding mee. Ik ben heel snel uit mijn fijne slaapritme. Ik heb fases dat het prima gaat. Maar ook fases dat het een drama is. Uren wakker liggen en niet in slaap kunnen vallen. Of juist vaak wakker worden en dan niet meer terug in slaap kunnen vallen. Alles en ook weer helemaal niets zijn een trigger voor mij om wakker te worden: een te lichte kamer, gesnurk of andere mini geluiden, een deur op een kier, plassen… en ga zo maar door. Ik ben ook zo’n suffe chick met een extreem ritme. Uitslapen kan ik niet. Ik word altijd tussen 7 en 8 wakker. Op Bali zelfs tussen 6 en 7u. Dus maak ik het een keertje heeeeuuuul bont en ga ik om 02u, 04u of 06u ’s ochtends naar bed, dan mag ik blij zijn als ik half 9 red. Helemaal shit. Ook alcohol is de laatste jaren een trigger om na zo’n 4 u slaap wakker te worden en niet meer in slaap te kunnen vallen. O ja, ik ben ook nog ‘verslaafd’ aan oordoppen. Al sinds ik 18 ben slaap ik met oordoppen. Eerst altijd van die weggooiers van een goedkoop merk, maar sinds 2 jaar met ‘echte op maat gemaakte oordoppen’ van de hoorspecialist (=mega aanrader). Echter is het zo erg, dat ik in paniek raak als ik ze niet kan vinden of vergeten ben. Nu ik zwanger ben gaat het met fases ook goed of juist slecht met slapen. En nu ik in het derde trimester ben, de hormoontjes lekker door gieren en ik de blaas ter grootte van die van een babymuisje heb (=88x plassen per nacht) en gewoon ‘veel (leuke) dingen aan mijn hoofd’, is het helaas weer drama. Ik plaatste een oproep op Instagram voor slaaptips. En jullie hebben massaal geantwoord!! ZO FIJN!
lees verder:
Geplaatst op 12 september 2018 door ilovehealth
