5 Zomertips

Persoonlijk houd ik erg van de zomer (als de zon tenminste schijnt). Van de zon word ik vanzelf al (nog) vrolijker en met mij vele anderen, dus de sfeer wordt overal ook beter. In deze blog wil ik je 5 tips geven om gezond van de zomer te kunnen genieten.

Zomertip 1: ZON

De zon zorgt ervoor dat er via de huid vitamine D wordt aanmaakt. Vitamine D helpt bij de opname van calcium en fosfor uit voeding. Op deze manier heeft het ook invloed op de stevigheid van je botten en gebit. Het advies van de Gezondheidsraad is dagelijks 15-30 minuten buiten te zijn met hoofd en handen onbedekt om je huid genoeg vitamine D te laten aanmaken. En verder smeer je je natuurlijk in.

Zomertip 2: ONTSPANNING

Voor veel mensen is het moeilijk om te ontspannen. De zomer is bij uitstek de gelegenheid om hier mee te beginnen. Plan elke dag een rustmoment. Ga bijvoorbeeld buiten een rondje lopen of in de tuin genieten. Neem verder ook eens een dagje vrij om naar het strand of een speelgelegenheid met de kinderen te gaan.

Lees de overige ZOMERtips van gewichtsconsulente en leefstijlcoach Anoek de Voogd.

Geplaatst op 01 november 2016 door tym