5 yoghurtfouten in een healthy dieet

Lekker veel verzadigende proteïnen en een flinke probioticashot voor je darmen. Ben jij gek op yoghurt? Kan gezond zijn, mits je ervoor waakt dat je een van déze vijf fouten maakt.

1. Niet naar suikers en proteïnen kijken

Regel één: lees het etiket op de yoghurt zorgvuldig en kies voor een zo puur mogelijk product. Er zitten altijd natuurlijke suikers in yoghurt – en dus mogen suikers wel bij de voedingswaarden staan – maar koop geen yoghurt waar suiker bij de ingrediënten vermeld staat. Let er ook op dat je yoghurt genoeg proteïnen bevat, anders is de kans groot dat je er veel te veel van eet omdat het niet goed vult. Wees bovendien extra alert bij vetarme of -vrije yoghurts; vaak zijn hier ter compensatie veel slechtere dingen toegevoegd, zoals suiker of aspartaam.

Lees verder op www.happyinshape.nl

Geplaatst op 29 augustus 2016 door happyinshape