5 yoga tips voor beginners

Wil je graag beginnen met yoga? Good for you! Met yoga werk je niet alleen aan je lichamelijke maar ook aan je mentale gezondheid. Wij kunnen uit eigen ervaring zeggen dat een lesje yoga wonderen kan doen. Je voelt je rustiger en tegelijkertijd energieker. Ook helpt het om fysiek en mentaal sterker te worden voor andere sporten, zoals hardlopen. Ben je hartstikke nuchter en denk je "yoga is niks voor mij'? Voor yoga hoef je niet spiritueel aangelegd te zijn of met wierook in de weer te gaan. Er zijn zoveel verschillende vormen dat er vast een stijl is die je aanspreekt. Met deze 5 yoga tips voor beginners helpen we je bij je eerste asana's op de mat.

> >Welke vorm van yoga past bij jou?

1. Neem de tijd. Er zijn niet veel mensen die zonder te trainen 10 km kunnen hardlopen. Verwacht dan ook niet dat je na 1 of 2 lessen een goede yogi bent. Het duurt een tijdje voordat je de verschillende asana's (houdingen) en bijbehorende namen (vaak in het Sanskriet) kent. Geef dus niet meteen op, vaak moet je iets een aantal keer proberen om te ervaren wat het voor je doet.

Lees verder op www.glowmagazine.nl

Geplaatst op 25 februari 2016 door glow