5 x beginnersfouten in de sportschool

Elk voorjaar stromen de sportscholen weer vol met gemotiveerde nieuwelingen die een strak lijf hopen te krijgen voor de zomer begint. Voor de meeste mensen is dat eigenlijk te laat. Summer bodies are made in the winter is een bekende fitness-spreuk. Maar deze onrealistische verwachten gaan gepaard met nog meer bekende inschattingsfouten die beginners maken zodra ze hun eerste sportschoolabonnement afsluiten. In dit artikel ga ik daar wat verder op in.

1. Geen planning

Of je nou een strak bikinilijf wil, een sixpack of gewoon wat fitter wilt worden, het is altijd verstandig om een planning te maken. Dit hoeft geen ingewikkeld schema te zijn met 100 oefeningen, maar het kan ook een overzicht zijn van de dagen dat je wilt gaan sporten en hoe je die in wilt vullen. Je kan er bijvoorbeeld voor kiezen alleen cardio te doen, om cardio af te wisselen met krachttraining of om alleen groepslessen te gaan volgen. Als je geen planning maakt is de kans veel groter dat je na 1 of 2 keer al afhaakt. Maak dus een schema met een aantal vaste dagen dat je gaat sporten en hoe je die in wilt vullen. Je zal zien dat het je enorm zal motiveren.

Lees verder op www.boostyourhealth.nl

Geplaatst op 23 mei 2016 door boostyourhealth