5 voedingsmiddelen die je onbewust een opgeblazen buik geven

Een opgeblazen gevoel: We hebben er allemaal wel eens last van. Het ontstaat door overtollige darmgassen die zich ophopen in de darmen. Dit kan komen door verschillende factoren, waaronder je levensstijl en voedingspatroon. Dit kan ook weer leiden tot het vasthouden van vocht, waardoor je buik nog meer uitzet. Maar wat kun je hier tegen doen?

Het begint allemaal bij je voeding. Eerder zagen we al welke voedingsmiddelen er helpen tegen een opgeblazen gevoel (dat lees je hier). Toch zijn er ook voedingsmiddelen waarvan je dacht dat ze weinig kwaad doen, maar dit wél doen. We hebben een top 5 voor je gemaakt.

1. Suikervrije kauwgom

Er zijn twee redenen waarom je een opgeblazen buik kun krijgen van suikervrije kauwgom. Voedingsdeskundige Ashvini Mashru: "Allereerst komt het omdat je onbedoeld veel lucht binnenkrijgt als je kauwgom kauwt. Maar vooral komt dit door de toegevoegde suikeralcoholen. Suikeralcoholen zijn een vorm van koolhydraten die niet goed verteerd kunnen worden, waardoor er vaak maagklachten op kunnen treden. Dit komt voornamelijk voor bij grote inname van de stof. Als de stof in aanraking komt met bacteriën die het fermenteren, ontstaat er gas, dat zorgt voor een opgeblazen buik, krampen, pijn en/of diaree." De suikeralcoholen staan ook wel bekend onder de namen xylitol, mannitol, sorbitol, maltitol, en erythritol.

Lees verder op www.happyinshape.nl

Geplaatst op 16 april 2017 door happyinshape