5 tips voor meer weerstand

Koud, donker en nat is niet een combinatie waar velen vrolijk van worden. Niemand vindt het leuk om door de regen naar huis te gaan. Maar dat is niet het enige, de herfst is ook het seizoen van een mindere weerstand. Maar niet getreurd, met deze tips ga je met een goede weerstand de herfst door.

1: Beweeg voldoende
Tijdens het bewegen/sporten zweet je alle afvalstoffen uit je lichaam. Maar ook van sporten en bewegen voel je fitter en energieker. De grootste drempel, is de stap om je daadwerkelijk om te kleden en de deur uit te gaan. Vraag je af: hoe voel ik me als ik ga sporten en hoe voel ik me als ik niet ga? Laat het goede trotse gevoel de overhand hebben.
Je kunt er ook een uitje van maken: ga uitwaaien het bos of joggen in het park. Ontdek hoe lekker het ruikt als het pas geregend heeft.

2: Voldoende vitamines en gezond eten
Met het onstuimige herfstweer is het belangrijk genoeg vitamines binnen te krijgen. Het beste haal je vitamines uit vezelrijke groenten- en fruitsoorten van het seizoen. Gevarieerd eten is prima te doen, denk aan: pastinaak, wortel, koolrabi, rode kool, venkel en paddenstoelen. Maar denk ook aan spinazie, zuurkool, hutspot en andijvie. Hier kun je heerlijke stamppot en herfstsoepen mee maken.

Lees verder op www.Foodsisters.nl

Geplaatst op 25 september 2017 door Foodsisters