5 tips voor meer rust

Je slaat je agenda open en je voelt een vlaag van paniek die je naar de keel grijpt: wat een drukte! Niet alleen barst je van de meetings en afspraken op het werk, ook je sociale leven vraagt een hoop van je. Een etentje met vriendinnen hier, een familiebezoek daar. Je probeert alle ballen hoog te houden en daar komt een hoop stress bij kijken. Stress kan er weer voor zorgen dat je sneller naar ongezond eten grijpt, waardoor je aankomt of juist snel afvalt. Daarom is het belangrijk om stress op afstand te houden en meer rust in je leven te creëren. Maar: hoe doe je dat? Jasper Alblas geeft je 5 tips voor meer rust.

1 Leef mindfulMindful leven betekent bewuster leven. We zijn vaak zo gehaast en gestrest dat we ons niet meer bewust zijn van de dingen om ons heen. Ook doen we veel dingen gedachteloos of op de automatische piloot. Niet bepaald een stressvrije manier van leven, of wel? Neem je daarom voor om vanaf nu meer te letten op de dingen om je heen en de dingen die je doet. Natuurlijk heb je het soms even druk, maar probeer op bepaalde momenten je écht bewust te zijn van jouw leven op dat moment. Merk op wat je doet, voelt, ziet, ruikt, hoort en proeft. Wat gebeurt er om je heen?

Lees verder op www.lekkeretenmetlinda.nl

Geplaatst op 16 oktober 2015 door linda