5 Tips voor meer energie

Komend weekend gaat de klok een uur terug, heel fijn dat we dan een uurtje extra kunnen slapen, maar dat betekent ook dat de winterperiode echt aanbreekt. Het wordt kouder en vroeg donker en daarmee heel verleidelijk om de hele dag binnen onder een dekentje te gaan zitten. Merk jij nu al dat je minder energie krijgt nu de zomer voorbij is? Helemaal niet nodig! Met deze vijf tips heb je meer energie en kom je fluitend de herfst en winter door.

Vermijd zoveel mogelijk stress

Niemand wordt blij van stress, maar je lichaam al helemaal niet. Voortdurende stress zorgt ervoor dat je moe en futloos wordt, maar zorgt ook voor een verminderde weerstand en eventuele gewichtstoename (hallo emotie eter). Er zijn verschillende manier om stress te verminderen, maar sporten is wel een hele goede. Sporten zorgt er namelijk voor dat je lichaam gelukshormonen aan maakt die afrekenen met stress gevoelens. Je zult het gevoel waarschijnlijk wel herkennen, maar nadat je hebt gesport ben je (bijna) altijd blij en ontspannen! Heb je geen puf om flinke workout, ga dan een half uurtje wandelen. Wandelen geeft o.a. energie en zorgt voor creativiteit.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 26 oktober 2016 door eatrunlove