Zodra het warmer wordt kunnen je darmen hier last van krijgen. De één ervaart dit erger dan de ander, maar zeker bij heel hoge temperaturen, op vakantie of bij voeding die je normaal niet eet of te weinig vocht kan dit problemen geven. Denk hierbij aan klachten zoals diarree, opstopping en krampen. Wij geven jouw 5 praktische tips om deze vervelende klachten te verminderen of te stoppen.
Heel veel water drinken (ijskoud of met ijsklontjes kan weer krampen veroorzaken) met warm weer is een must, je drinkt al snel te weinig dus houd dit goed bij. Zo voorkom je obstipatie of krampen. Daarnaast is het belangrijk om hygiënisch eten klaar te maken en te nuttigen. Houd je keuken goed schoon en eet geen risico producten zoals filet American, hete pepers, hete kruiden, en zorg dat het vlees van de barbecue goed gaar is om voedselvergiftiging te voorkomen. Sommige mensen zijn ook heel gevoelig voor zuivelproducten met warm weer, dus ook dit kan klachten veroorzaken. Drink ook minstens 2,5 liter water per dag met dit warme weer en dit mag zelfs nog een liter extra zijn. Bij 5 of 6 liter water spreek je pas van een watervergiftiging, dus drink voldoende!
Lees verder op www.boostyourhealth.nl
Geplaatst op 06 augustus 2022 door boostyourhealth