5 tips tegen obstipatie (verstopping)

Ik geloof er in dat onze darmen het ‘hart’ van ons lichaam is. Het centrale punt. Onze darmen vertellen ons wanneer er iets mis is. Bij mij staan de darmen zelfs centraal in mijn gezonde levensstijl (vooral door mijn prikkelbare darmen) en doe ik er alles aan om ze in een goede conditie te houden.

Eerder scheef ik al over de oorzaken van verstopping. Maar wat kun je het beste doen en eten wanneer je hier last van hebt?

5 tips tegen obstipatie (verstopping)

1. Eet voldoende vezels

Meestal wordt verstopping veroorzaakt door het eten van te weinig vezels. Vezels stimuleren de darmen. Ze nemen water op in de darmen, waardoor ontlasting zacht en soepel blijft.

Lees verder op www.Feelgoodbyfood.nl

Geplaatst op 19 augustus 2018 door feelgoodbyfood