5 Tips om vaker in de natuur te zwemmen het hele jaar door

Als jullie het goed vinden laat ik deze trend aan mij voorbij gaan. Ik vind het al koud als het zeewater onder de 25 graden is. Maar zwemmen in natuurwater is helemaal hot hot hot! Dit was het al maar is het in de tijden van dichte zwembaden en zwemmen op afspraak nog meer geworden. Ik ken een aantal mensen die al jaren zowel in de zomer als in de winter in de zee of een meer liggen en daarin de nodige meters zwemmen. Je kunt begrijpen dat je dit (zeker in koude temperaturen) niet zomaar moet doen maar dat je je echt van tevoren moet voorbereiden en moet trainen. Hoe je dit aanpakt en welke aan welke stappen je zou kunnen denken vertel ik je in dit artikel.

TIP 1

Ga niet ineens zwemmen in de herfst of winter, maar start in het begin van de zomer. Iedere week een lekkere duik in zee of een ander zwemwater vanaf dat moment is al een goede start. Je lichaam leert dan namelijk temperaturen te herkennen en zich aan te passen. Zodra de temperatuur buiten naar beneden gaat, ga dan 2 x per week voor een duik.

Lees verder op www.boostyourhealth.nl

Geplaatst op 17 december 2021 door boostyourhealth