5 Tips om sneller te zwemmen

Het wordt ons regelmatig gevraagd: ‘ik zwem regelmatig, maar hoe zorg ik er nu voor dat ik ook echt sneller ga zwemmen?’ Zwemmen is een heerlijke sport waarbij je heel je lijf traint, maar het is ook een sport die veel mensen alleen doen, zonder trainer en zonder schema. Dat geeft op zich niet, want je kunt ook best zelf aan de slag om aan je snelheid te werken. Maar dan moet je wel weten hoe! Techniek is de basis, maar met een paar tips kun je de eerste stappen, euh slagen, maken naar snellere zwemtijden!

1. Maak sets Veel mensen gaan ‘gewoon zwemmen’. Net zoals ook veel mensen ‘gewoon gaan lopen’. Maar als je sneller wilt worden dan moet je iets verder kijken dan de gebruikelijke duurtraining. Dus ga jij bijvoorbeeld altijd 40 banen zwemmen? Deel het dan eens een keer op en neem wat rust tussendoor. Dus zwem bijvoorbeeld 10 banen rustig warm. Doe daarna 5 sets van 4 banen met korte rust tussendoor – bijvoorbeeld 30 tot 60 seconden – en zwem dan weer 10 banen rustig door tot het eind van je training.

Lees verder op www.glowmagazine.nl

Geplaatst op 05 februari 2017 door glow