We leven in een maatschappij vol met prikkels. We hebben dagelijks ontzettend veel gedachten, prikkels en dingen die we van onszelf moeten doen. Maar op een gegeven moment merk je dat de emmer vol aan het lopen is en dat je actie moet ondernemen om minder stress te ervaren. Maar hoe doe je dat eigenlijk en waar begin je mee? Ik heb het zelf ervaren en nog steeds heb ik af en toe dat het te veel is met alles om mij heen (ook omdat ik hoog sensitief ben) en dan ga ik weer terug naar de basis. Lees mee en pas deze 5 tips toe als je ook minder stress wilt ervaren in je dagelijks leven.
Het belangrijkste is om meer rust te creëren. Als er bij jou thuis altijd mensen, prikkels en volop leven in de brouwerij is (soms wel leuk, maar met stress dus niet!) vlucht dan letterlijk even weg van alle drukte. Ga even buiten in de natuur wandelen, of als je niet weg kan ga naar je slaapkamer met een koptelefoon (tegen geluid) of trek je terug op de toilet. Even helemaal niets. Plan vaker van dit soort momenten om meer rust te ervaren en zo meer overzicht te krijgen in wat jouw stress geeft.
Lees verder op www.boostyourhealth.nl
Geplaatst op 07 november 2022 door boostyourhealth