5 tips om meer te drinken tijdens warm weer

Waarom moeten we meer drinken met warm weer?

Ons lichaam bestaat voor +/- 55% uit water. Het is de voornaamste bouwstof voor alle weefsels. Daarnaast is het belangrijk voor de aanmaak van spijsverteringsstappen en heeft het een functie als transportmiddel voor voedingsstoffen, afvalstoffen en elektrolyten. Verder is vocht belangrijk voor het op peil houden van onze lichaamstemperatuur. De hoeveelheid vocht die we op een dag nodig hebben is van veel factoren afhankelijk. Denk aan je leeftijd, lichamelijke inspanning en temperatuur en klimaat.

Je loopt een kans op uitdroging als je vochtverlies groter is dan de opname van vocht. Kenmerken hiervan zijn:

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 31 juli 2018 door fitnl