5 tips om meer te bewegen

Meer bewegen. Een goed voornemen van veel mensen, maar of het er ook echt van komt? Vaak schiet het er toch snel bij in. Je moet nog even iets afmaken op kantoor, je bent druk met sociale afspraken in de avond of bent absoluut geen ochtendmens. Kortom: je hebt eigenlijk nooit tijd voor meer beweging! Maar bewegen en sporten is erg gezond en het helpt je om een slank en gezond lichaam te krijgen. Bovendien krijg je er ook nog eens een goed gevoel van en een beter humeur. Hoe je dan makkelijk meer beweegt? Jasper Alblas geeft je vijf tips om meer te bewegen:

1. Begin dichtbij

Kijk eens naar je dagelijkse bezigheden. Hoe vaak beweeg je op een dag? Wat zou anders kunnen? Neem je bijvoorbeeld altijd de lift? Neem dan vanaf nu overal de trap. Ga je vaak met de auto naar je werk? Pak dan eens de fiets als de afstand dit toelaat. Blijf tijdens de pauze niet in de kantine zitten, maar loop een blokje om. Er zijn zoveel manieren om de nodige extra beweging te krijgen, zonder meteen aan een heel straks sportschema vast te zitten. Je kunt er ook met iemand samen op letten dat je genoeg beweegt. Fiets bijvoorbeeld met een collega naar kantoor of wandel 's avonds met een vriendin een rondje door het park. Je krijgt hier veel meer energie van dan als je op de bank ploft na het werk.

Lees verder op www.lekkeretenmetlinda.nl

Geplaatst op 07 september 2015 door linda