5 Tips om langzamer te eten en waarom dit belangrijk is

Bewust eten is heel belangrijk. Daarvoor voldoende de tijd nemen nog meer. We drinken vaak juices en smoothies en naast dat deze zeker gezond en lekker zijn, zorgt het er minder voor dat we daadwerkelijk vol zitten en gaat het vaak in rap tempo naar binnen. Maar is dit wel zo goed en hoe kun je langzamer en met aandacht eten en bewuster kauwen op je eten. Wij geven je 5 handige tips om dit te realiseren, lees je mee?

We hebben vezels nodig

Als je meer en goed kauwt op je eten komen er meer enzymen vrij en zorgt het ervoor dat je darmen meer en beter geactiveerd worden. Vezels spelen hier ook een belangrijke factor in. Het is belangrijk om voldoende vezels binnen te krijgen door middel van gezonde voeding op een dag. Als je te weinig vezels eet, dan gaat je stofwisseling ook langzamer werken en kan het zijn dan je darmklachten krijgt. Mocht je het niet voldoende binnenkrijgen, dan kun je het ook een beetje op weg helpen met psylliumvezels (zowel direct toe te voegen in water of je voeding en tevens ook mogelijk in tabletvorm), lijnzaad(olie) of neem bijv. een kiwi (daar zitten zowel vitamines als vezels in).

Lees verder op www.boostyourhealth.nl

Geplaatst op 09 mei 2022 door boostyourhealth