5 Tips om jezelf te blijven in een wereld vol met prikkels

Om mij heen zie ik steeds meer mensen die worden geleefd in plaats van die voluit leven. Prikkels spelen hierbij een grote rol, denk hierbij aan social media, alle beeldschermen, drukte op straat en in het verkeer, plaatsen waar veel mensen zijn zoals restaurants, een festival of een drukke club. Maar wat als je niet meer loskomt van alle drukte en wordt geleefd door je mobiele telefoon, je sociale leven, je drukke gezin, een overvolle agenda en weinig nachtrust. En wat gebeurd er als dit te lang doorgaat, wellicht kan je het al raden want dan ben je overspannen, heb je een burn-out of een bijnieruitputting in het verschiet liggen. Ik heb in het verleden ook een burn-out en een bijnieruitputting gehad en herken de signalen gelukkig vroegtijdig en grijp dan voldoende in om dit niet nogmaals te laten gebeuren. Daarom heb ik een aantal handig en praktische tips om gewoon jezelf te blijven, echter met veel minder prikkels en meer ontspanning!

Verminder contact met social media en beeldschermen

We leven in een wereld die zich tegenwoordig veelal online afspeelt, maar vergeten dan vaak dat daarbuiten het “echte” contact ligt. Laat daarom social media even achterwege en ga voor een goed boek, een heerlijke wandeling of een afspraak met een vriendin. Daar knap je van op! Maar dat afkicken schijnt ook nog vaak lastig te zijn, stel daarom iedere dag een periode in waarbij je wel op social media of op beeldschermen mag werken, contact mag zoeken en dingen mag plaatsen. Ik hanteer dit ook met een eigen bedrijf en zit iedere dag maximaal 1,5 uur op social media. Soms ben ik wel online, maar ga ik er niet meer op kijken en dat kan ook al rust geven.

Lees verder op www.boostyourhealth.nl

Geplaatst op 01 maart 2022 door boostyourhealth