5 tips om je stofwisseling te verhogen

Een goed werkend metabolisme, ook wel stofwisseling genoemd, is ontzettend belangrijk. Om je gezond en fit te voelen, maar ook als je wil afvallen. Je zou je stofwisseling kunnen zien als de oven van alle calorieën die je binnenkrijgt. En die calorietjes willen we natuurlijk burnen! Je stofwisseling verhogen is helemaal niet zo ingewikkeld als je misschien denkt. Elk lichaam is anders en elk metabolisme werkt op haar eigen manier, maar er zijn een paar simpele trucks die jouw stofwisseling een standje hoger krijgen.

Met deze simpele tips verhoog je je stofwisseling en verbrand je dus meer calorieën:

Ontbijtenstart stofwisseling

De grootste fout die wordt gemaaktom af te vallen is het ontbijt overslaan. Zodra je ontbijt, start je stofwisseling en blijft dit motortje draaien. Kies natuurlijk wel voor eengezond ontbijt, zonder suikers. Image title

Drinkvoldoende

Op het moment dat je dorstig bent, loop je al het risico om je stofwisseling te vertragen. Je stofwisseling heeft namelijk voldoende vocht nodig voor het aan- en afvoeren van afvalstoffen. Drink dus voldoende water. Ik heb gehoord dat het drinken van heel koud water ook je stofwisseling boost, omdat je lichaam harder moet werken om het koude water op lichaamstemperatuur te krijgen. En drink vooral veel groene thee. Ten eerste zit groene thee vol antioxidanten en het verhoogt daarnaast ook nog eens je metabolisme. Een echt health drankje dus! Meer tips om gemakkelijk voldoende (water) te drinken lees je hier.

Eet vaker, kleinere maaltijden

Het is verstandiger om 5 Ã 6 keer opeen dag een kleinere maaltijd te eten, dan drie keer per dag je helemaal vol te eten. Als je vaker minder eet, krijgt je stofwisseling niet de kans om een break te nemen. Op deze manier blijft "ie op volle toeren draaien! Als je je afvraagt hoe groot die maaltijden mogen zijn, houd dan aan dat een maaltijd altijd moet passen in het kommetje dat je met je twee handen kunt maken. Ik raad dus aan de gebruikelijke drie maaltijden kleiner te maken en 2 Ã 3 gezonde tussendoortjes per dag te eten, voor een optimale stofwisseling.

Benieuwd naar de andere tips om je stofwisseling te boosten? Lees dan verder op health blog I Love Health.

Geplaatst op 02 mei 2014 door ilovehealth