5 tips om fit te blijven op vakantie!

Nog één week, dan is het juni... Ja, juni... De laatste examens zijn gemaakt, de scriptiestress is over, belangrijke taken worden overgedragen aan collega's en de koffers worden ingepakt; Nederland is klaar om te vertrekken naar een zonnig land, hier ver vandaan. Zon, strand, zwembad, sangria, tapas, meer tapas en nog meer sangria... Je kent het wel. Hoe gaan we er voor zorgen dat we fit op het strand verschijnen, maar ondanks al het heerlijke eten en drinken ook weer fit in het vliegtuig terug naar Nederland stappen?

Wij snappen jullie wel, op vakantie wil je het liefst even helemaal nergens aan denken en helemaal tot rust komen. Al het buitenlandse eten is zo verleidelijk en lekker... Maar wat zou het zonde zijn als je de laatste paar maanden voor niets hebt toegewerkt naar je prachtige killer body! Sporten op vakantie kan écht heel fijn zijn, en zeg nu zelf: het zou leuk zijn als alle ogen na twee weken nog steeds gericht zijn op jouw prachtige lijf!

Hoe gaan we dat doen? Deze vijf tips helpen je om op een leuke manier fit te blijven tijdens je vakantie:

Sta drie keer per week een uurtje eerder op, en start je dag met een heerlijke run aan het water. In de ochtend is het werkelijk waar heer-lijk aan het strand. Vaak zijn er, behalve andere fitgirls of vijfenveertigplussers die graag hun conditie op peil houden nog geen andere strandgangers te bekennen, het waterige zonnetje komt net op, de temperatuur is perfect en dankzij het geluid van de net ontwaakte zee ervaar je een gevoel van ultieme rust. Neem voordat je vertrekt een heerlijk vers banaantje dat je de dag ervoor kocht op de lokale markt. Heb je moeite met opstaan? Verzet meteen als je wakker wordt je gedachten. Denk aan hoe mooi het strand 's ochtends is en aan hoe lekker je je voelt als je je run voltooid hebt.
Ga zwemmen! Als je lekker aan het tannen bent, en je hebt het zo heet dat je even moet afkoelen in het zwembad of de zee, ga dan eens twintig minuten tot een half uur zwemmen! De meesten van ons dompelen hun lichaam een halve minuut onder water terwijl ze wat aan het kletsen zijn en gaan daarna weer terug naar hun handdoek of ligstoel. Zonde! Zwemmen is zo goed voor je! Het verbetert je conditie, het heeft een heerlijk ontspannende werking, het is super goed voor je hart en je longen en je valt er ook nog eens door af. Als je elke dag twee keer gaat zwemmen (en dan écht zwemmen, niet dobberen en kletsen), zal je conditie in ieder geval top blijven!

Lees hier verder op Model Workout voor de 3 andere tips!

Geplaatst op 25 mei 2015 door modelworkout