5 tips om een fitgirl te worden!

Ik kreeg gisteren de vraag van een meisje in mijn les bij Trainmore hoe ze een Fitgirl kon worden. Nou door fit te worden dacht ik dus. Dat antwoord was aan de reactie op haar gezicht niet erg bevredigend. Soms begrijp ik zelf niet waarom anderen het moeilijk vinden om te starten. Begin dan gewoon denk ik dan maar blijkbaar is voor sommigen het begin al een drempel op zich. Dus hoe simpel kan ik het maken en hoe laag kan ik die drempel krijgen? Nou ik denk dat het mij met deze super makkelijke tips wel lukt om iedereen een begin te laten maken om een fitgirl te worden.

Tip 1

Beetje bij Beetje

Je hoeft niet gelijk 5 keer in de week te gaan trainen. Je hoeft niet gelijk met 300 kilo te squatten. Nee je conditie is niet na een maand zo goed dat je alle marathons kan lopen. Doe chill meid! Zet de standaard niet al te hoog en blijf realistisch. Natuurlijk mag je een duidelijk doel voor ogen hebben. Ergens naartoe werken kan een stimulans zijn maar als je te hoge eisen aan jezelf stelt dan stel je jezelf ook al snel teleur. Stap voor stap en beetje bij beetje en zodra je ready set go bent dan mag je natuurlijk voor de Olympische Spelen gaan.

Tip 2

Sterk worden

We heten Model Workout en we trainen modellen maar er zijn weinig meiden die echt een fashion model body nastreven. Tenslotte is het behalen van size zero soms erg moeilijk en pun intended, zwaar. Een fashion model mag helaas maar erg weinig. Tenminste als het op voeding en sport aankomt. Daarentegen willen de meeste meiden meer rondingen behouden. Uiteindelijk gaat het erom waar je jezelf het prettigst bij voelt maar een fitgirl is in mijn ogen geen fashion model, een fitgirl is in mijn ogen een meid die houdt van sporten, graag sterker wilt worden, en vooral gezond wilt blijven genieten van haar eten. Trouwens sterk worden doe je met je hele lichaam en niet alleen door te focussen op alleen je buik en billen schat!

Tip 3

Gezonder eten

Deze kan natuurlijke elk embryo wel verzinnen en toch moet ik het keer op keer zeggen. Vraag ik tijdens een intake aan iemand hoe vaak ze chips eet en dan vertelt iemand doodleuk eerst dat het heel af en toe is en na 10 minuten biecht ze op dat af en toe eigenlijk elke avond inhoudt. Wie neem je in de maling? Je mag van mij zoveel chips eten als je wilt hoor maar aanvaard de consequenties, wees dan blij met je vetjes! Ben je er niet blij mee dan weet je wat je te doen staat. En nee je hoeft heus geen geitenwollensokken-bio-vega-laat-overal-je-haar-staan-ik-eet-quinoa-en-ik-post-t-op-instagram trut te worden! Je kan wel alle suikertroep overboord gooien en ervoor zorgen dat je voldoende groente, fruit en dergelijke binnen krijgt.

Tip 4

Water drinken

Laten we hier niet al te lang bij stil staan. Je lichaam heeft vocht nodig. Laat water nou de basis van al het vocht zijn. Wijn is geen basis, cola is geen basis, een smoothie met 30 stuks fruit is ook geen basis. Kortom je krijgt al snel te veel suikers binnen door allerlei drankjes en brouwsels die in de winkel te koop zijn. Doe water joh, maak het bloedjeheet en zet thee. Groene thee het liefst als ik toch aan het preken ben.

Tip 5

Iets nieuws beginnen

Soms komt de sleur er in. Ik heb dat voornamelijk met mannen en mannen en soms met mannen. Soms heb ik het met luisteren naar de mening van anderen. Daar komt snel een sleur in. Om jezelf een boost te geven is het fijn om gewoon eens met iets nieuws te beginnen. Uiteraard zou ik het fijn vinden als je bij dit punt denkt; ik start nu meteen met een Model Workout. Er zijn natuurlijk genoeg opties. Zoek een uitdaging, iets wat je altijd al hebt willen kunnen. Ga op een vechtsport, wordt ballerina, ga op tennisles, wordt voetballer. Doe eens gek en start eens met iets nieuws.

Dus starters onder jullie, het begin kan gemaakt worden!

Geplaatst op 27 augustus 2015 door modelworkout