5 Tips om af te vallen door je eetpatroon te wijzigen

Beweging is zeker belangrijk als je wat gewicht wilt verliezen, maar je eetpatroon aanpassen is het belangrijkste. Hiermee kun je grote stappen maken en langzaam naar jouw streefgewicht toe werken. Tegenwoordig hoor je nog weleens tegenstrijdige dingen op het gebied van voeding, wij geven dan ook handvatten en of je wel of niet paleo, vegan, rauw of mediterraan of glutenvrij eet, dat mag je zelf bepalen

Check wat je eet op een dag
Houd eens één dag en een weekend bij wat je zoal eet en bekijk waar je dingen kunt veranderen en op welke momenten je meer of juist minder eet. Dit geeft handig inzicht en meer duidelijkheid over wat je zou kunnen veranderen om meer af te vallen.

Ondervoed?
Houd goed in de gaten dat je voldoende voedingsstoffen binnen krijgt. Veel groenten, fruit, noten, goede vetten en goede koolhydraten en eiwitten zijn van belang. Als je twijfelt neem dan eens contact op met een voedingsdeskundige in je buurt, dan kan ze je op weg helpen.

Lees verder op www.boostyourhealth.nl

Geplaatst op 21 januari 2017 door boostyourhealth