5 Tekenen dat je te hard sport

Iedereen kent het gezegde wel: wie mooi wil zijn moet pijn lijden. Het is bedoeld om je aan te moedigen, maar eigenlijk een beetje achterhaald. Té is namelijk nooit goed.

Als je te hard of te veel sport, kan dat tot blessures leiden. Bovendien houd je je workouts veel langer vol als je het naar je zin hebt, dan dat je jezelf afbeult. Maar wanneer weet je of je te veel hooi op je vork neemt? Nou, als je je in onderstaande dingen herkent, kun je beter een stap terug nemen.

JE SPIERPIJN GAAT NIET OVER

Een beetje spierpijn na een stevige workout is natuurlijk heel normaal. Maar als je last hebt van een zeurende pijn op steeds dezelfde plaats geef je jezelf waarschijnlijk te weinig tijd om te herstellen. Als je veel sport, moet je minstens twee dagen in de week actief rusten. Dus lichte oefeningen op een matje doen, in plaats van gewichten heffen. Ook is het goed om regelmatig een massage te nemen om de spierpijn te verzachten.

Lees verder op www.happyinshape.nl

Geplaatst op 14 augustus 2016 door happyinshape