5 super tips voor mindful eten!

Heb je als goed voornemen om af te vallen, fitter te worden, of gezonder te gaan eten? Dan is deze blog een absolute aanrader. Die voornemens hebben namelijk allemaal met eten te maken, en wel met mindful eten. Wat dat precies inhoudt en hoe het werkt vertelt Nadja van Mindful Bali – de allerleukste & -beste mindfulness teacher op Bali! – in deze blog.

Nadja: Neemt eten flink veel ruimte in beslag in je hoofd? Ben je vaak bezig met wat je wel en niet mag eten, met calorieën tellen, met voedsel schema’s maken, en voedsel voorbereiden. Heb jij een ideaal plaatje in je hoofd van hoe je lichaam eruit moet zien en probeer je dat te verkrijgen door sporten en op een bepaalde manier eten? Voel je alsof je van alles niet mag eten en als je dan wel iets eet wat niet gezond is je je heel schuldig voelt? Of ben je altijd op dieet en krijg je vervolgens vreetbuien? Het is een feit dat veel vrouwen en lastige relatie met eten en hun lichaam hebben. Mindfulness en een hele hoop zelfliefde helpen je om jezelf te accepteren hoe je bent en die eeuwige strijd los te laten. Hieronder heb ik al een paar waardevolle tips die je hiermee kunnen helpen.

lees verder:

http://www.ilovehealth.nl/food...

Geplaatst op 17 januari 2018 door ilovehealth