5 slimme tips om af te vallen

Vaak horen ik mensen zeggen dat ze afvallen moeilijk of vervelend vinden. Het wordt geassocieerd met hard werken en afzien. Niets is minder waar, mits je weet hoe je op een slimme manier kunt afvallen. In dit artikel geef ik je 5 slimme tips die jouw vetverbranding een flinke boost kunnen geven. Hier zijn ze:

1. Eet je soep eerst
   Eet je wel eens soep bij je middageten? Begin dan met de soep voordat je de rest van je lunch eet. Uit onderzoek blijkt dat je dan 20 procent minder eet. Soep met veel verse groenten en kruiden is trouwens hartstikke gezond en ideaal om af te vallen.
   
   
2. Ga voor ‘hot’
   Voeg aan iedere maaltijd wat chilipeper toe, want chilipepers of pittige specerijen versnellen je stofwisseling. Van dit effect profiteer je tot maar liefst vier uur na het eten. Afvallen gegarandeerd! Bonus tip: Ga niet voor ‘zoet’. Als een product zoet is zit er vaak suiker in en daar moet je mee uitkijken. De beste vorm van suiker is overigens deze.
   
   
3. Slim plannen
   Als je altijd honger hebt na het sporten, plan je training dan vlak voor je normale etenstijd. Op die manier eet je dezelfde hoeveelheid als anders en voorkom je dat je tussendoor gaat snacken.

Lees de blog verder op puurenkracht.nl

Geplaatst op 29 maart 2017 door puurenkracht