5 redenen om gezond te ontbijten

Je bed verlaten is altijd makkelijker als je weet dat er een heerlijk ontbijtje op je wacht. Toch zijn er nog veel mensen die het ontbijt overslaan. Ze hebben 's ochtends geen tijd, moeten zich haasten of kunnen dan echt nog geen hap door hun keel krijgen. Een gastblog van Jasper Alblas met 5 redenen om gezond te ontbijten.

Helaas betekent geen ontbijt meestal ook dat je minder energie hebt. Bovendien helpt het overslaan van je ontbijt niet als je bezig bent met gezonder eten. Je doet er daarom goed aan elke ochtend ruim de tijd te nemen om je ontbijt te eten, maar ook om hier echt een gezonde maaltijd van te maken. Waarom? Dat lees je hier:

1. Het houd je gewicht in balans
Maaltijden overslaan - en dan met name het ontbijt - zorgt ervoor dat je later op de dag misschien naar ongezonde etenswaren grijpt en door de dag heen sneller verkeerde voedingskeuzes maakt. Door je voeding over de hele dag eerlijk te verdelen (flink ontbijten, een goede lunch en 's avonds een voedzame maar niet al te zware maaltijd), houd je je gewicht ook in balans. Je hebt geen vreetbui-uitschieters en als je geen maaltijden overslaat hoeft je lichaam ook niet onnodig vet vast te houden.

Lees verder op www.lekkeretenmetlinda.nl

Geplaatst op 18 mei 2016 door linda